簡単に減量する方法

私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができます。

カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来だ。

私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながら減量を実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。

カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。

大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。

そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずだ。

一日３食お肉だったら？

それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。

毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになります。

毎日の継続から減量は十分にできるのだ。

甘いものが食べたいときは、食べて平気なのだ。

夕食のご飯を減らせば、同じ事だ。

ただ、やみ雲に減らしてはいけません。

減量を成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのだ。

自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのだ。